ホ・オポノポノの基本は「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」の４つの言葉をつぶやくだけ。
声に出しても、心の中で唱えるだけでもかまわないし、「愛しています」だけでもかまいません。不幸な体験をしたら、４つの言葉でよびかけ、原因となっている記憶を消去しましょう。また嫌悪、嫉妬など負の感情はもちろん、喜びや愛情などの感情も湧き上がるたびにクリーニング。
それだけで記憶は消去され、神聖なる存在から光があなたの人生に差し込みます。光とはインスピレーションのこと。インスピレーションがもたらされると、あなたの人生において、もっともふさわしいことが、完璧なタイミングで起こるようになります。